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连98年的蔡徐坤都有胸肌了 你还不开始减肥吗?

来源:爱秀美原创文章2018-04-19 16:45:04编辑:慕慕

【导读】:提到蔡徐坤,很多人想到的就是油腻和彩妆,给人的印象都是比较娘的,但想不到今天蔡徐坤却因为胸肌上?#20154;?#20102;,98年出生的他竟然提前向男神进发了,你还好意思不减肥吗?

蔡徐坤胸肌

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蔡徐坤胸肌

继《偶像练习生》c位出?#20048;?#21518;,小哥哥蔡徐坤今天竟然因为胸肌上?#20154;?#20102;!之前都是在舔他的颜,现在是要开始舔他的身材了吗?

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蔡徐坤胸肌

网友?#23548;?#20351;穿着衣服?#26448;?#21457;感觉到小哥哥紧实的胸?#25293;兀?#30007;友力max有没有?之前说他娘的人,现在是不是被打脸了?

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从早前节目跳舞照中就可以看出身材很好呢,很有力量和爆发力,以为只是有点小肌肉而已,想不到连胸肌都练出来了!

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蔡徐坤的腿

除了胸肌,蔡徐坤的腿也很有看点呢,看脸可能会觉得他有点矮,?#23548;?#19978;已经是身高超过180cm的模特身材了呢,甚至比同期的范丞丞还高,腿又长又直,穿什么都好看呢。

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蔡徐坤的腰

在主演的新剧《?#20063;?#19981;会被女孩子欺负呢?#20998;型?#21451;甚至还找到不少他“小腰精”的证明,身材这么好,女生都汗颜了呢。

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现在的小哥哥真的是强的有点过分呢,颜好才艺多,连身材都已经是男神级别了,要知道他还不到20岁呀!

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安心做你的小仙男不好吗?为什么这么早就开始在身材上下功夫,这让小编这样的吃货们怎么还好意思继续吃?

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蔡徐坤健身照

蔡徐坤身材为什么这么好呢?他的ins账号曝光了真相,原来小哥哥很早就开始健身了呢,特别?#19981;?a href="http://www.02936587.com/bk/yd/" target="_blank">运动,作为艺人对自己的身材管理也是下了大工夫。

蔡徐坤胸肌杀伤力太强!娱乐圈因为胸肌上头条的明星还有谁?

男明星胸肌图片

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陈伟霆

上一个因为胸肌上?#20154;?#30340;明星是陈伟霆,之前热播的《南方有乔木》中,陈伟霆的美好肉体就圈了不少粉呢,而饱饱的胸肌也是出了名的大呢,穿紧身衣的时候真的是大胸弟呢,比张若昀还夸张。

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张若昀

因为和麻雀中和周冬雨的?#27426;?#23545;比,大家对张若昀的胸肌有了一个很深刻的认识,竟然比周冬雨的还要大,而且一使劲衣服就崩开了,真的是为身材做了一个完美的解说。

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彭于晏

因为身材成为娱乐圈励志代表的彭于晏,胸肌也是很感人呢,和其他明星不同,彭于晏属于是全身都很健美的身材,但穿衣服的时候又完全看不出来,这一点才是最可贵的。

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韩东君

以彭于晏作为健身模板的韩东君,一身腱子肉也是一直被称道,从成名作?#27573;?#24515;法师》开始就一直在各种秀肌肉,身材还是蛮养眼的呢。

胸肌怎么练最快出轮廓

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哑铃飞鸟

那?#21040;?#36523;的话,男生如何快速练出胸肌呢?哑铃飞鸟是公认的很有用的一种练胸肌的动作,练这个动作的时候?#27426;?#35201;保证动作的幅度要大,?#31181;?#35201;低于桌面,肩膀也要始终保持有力。

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下落阶段,肘部保持120~130度左右的角度,这样肩肘的压力会减小,胸肌也更自然。

再就是向上举的时候,制高点?#27426;?#35201;想大臂中间靠拢。

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左右移动俯卧撑

左右俯卧撑也是锻炼胸大肌很有效的一种方法,?#30475;?组,一组动作重复10到20次,每组间隔不超过一分?#21360;?/p>

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还有俯卧撑起跳、爬式俯卧撑、俯卧撑击掌等动作都是可以锻?#37117;?#32905;的。

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饮食

在饮食方面,锻?#37117;?#32905;期间?#27426;?#35201;补充蛋白质,像肌肉、牛肉、鱼肉还有蛋白等都是补充蛋白质的有效来源,还有就是蛋白粉,?#27604;?#36825;个跟质量有很大的关系。再就是建议吃各种种子类的食物和坚固,据说可以产生好的脂肪呢;虽然减肥要控制饮食,但?#23454;?#25668;入碳水化合物也是很必须的。

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练胸肌的动作和方法已经分享给你了,至于什么时候有效果,你看你坚持的程度了。

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